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Se ha demostrado que el método Pilates es inmejorable para estar en forma, como complemento al entrenamiento de diversos deportes, para la rehabilitación física de todo tipo y es altamente recomendado por kinesiólogos para personas sedentarias o con problemas lumbares.

Es practicado por personas de ambos sexos y de todas las edades. Cada vez más personas son conscientes de sus beneficios:

  • Mejora la postura corporal y ayuda a disminuir los dolores de espalda.
  • Aumenta la fuerza, la estabilidad y el equilibrio corporal.
  • Mejora la coordinación y la circulación sanguínea.
  • Disminuye el stress y mejora la autoestima.

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